Los mecanismos
relacionados con las necesidades fisiológicas del cuerpo nos informan siempre
de aquello que requiere para mantener el equilibrio. Por ejemplo la sensación
de frio nos informa que la temperatura del cuerpo ha descendido, la sensación
de hambre nos informa que se consumieron los nutrientes y que es necesario
ingerirlos para crear energía, la sensación de sed nos informa que el cuerpo
tiene necesidad de hidratarse. Agua y aire son los elementos primordiales que
garantizan la vida y por ello es muy importante atender estos
requerimientos. Si bien es cierto que no
llegamos a situaciones de necesidad extrema, sí pueden darse diversos grados de deshidratación, por ejemplo, por el tipo de ejercicio físico que realizamos,
por la temperatura ambiental, por la transpiración y respiración y por otros
múltiples factores que varían de persona a persona. Cuando el cerebro recibe la información de
una baja en el grado de hidratación del cuerpo y esta se produce de manera
reiterada, entonces traduce la información como una situación de emergencia en
la que debe garantizar la supervivencia. Prioriza entonces sistemas esenciales
de mantenimiento de la vida del organismo
redistribuyendo la energía y bloqueando
otros sistemas no fundamentales.
Los procesos más complejos del cerebro como la atención, la memoria, la
discriminación de estímulos, el análisis y la síntesis, la velocidad de
procesamiento de la información se desarrollan siempre y cuando el organismo
tiene cubiertas sus necesidades básicas como aire, agua, alimento, sueño, entre
otras. Es decir los procesos complejos se dan sobre la base de la satisfacción
de las necesidades básicas. Dicho de manera clara y precisa, si tienes hambre, sed o sueño y te falta
oxigenarte no puedes aprender bien.
Los científicos nos informan que el cuerpo
está constituido por un 70% de agua, de la cual el 60% se encuentra en el
interior de las células cuyo trabajo es realizar el metabolismo y el resto se encuentra en la circulación sanguínea.
El medio acuoso es primordial en la conexión inter neuronal pues transporta los
neurotransmisores para realizar las sinapsis. Si además tomamos en cuenta que
el cerebro posee cien mil millones de neuronas aproximadamente y todas ellas
requieren de este elemento para realizar sus funciones entonces entendemos el
porqué el agua es un elemento esencial en su funcionamiento y en los procesos
que realiza, entre ellos el aprendizaje.
Es frecuente
que ignoremos la sensación de sed o que bebamos diversos líquidos para
disminuirla (por ejemplo gaseosas) sin embargo el cuerpo requiere beber agua,
“sólo agua”.
¿Qué cantidad
de agua necesitamos? Entre 8 y 10 vasos de agua diarios de agua garantizan un
buen funcionamiento.
Convierte en
un buen hábito el beber agua durante el día y mejora tu capacidad. No olvides
la premisa de los antiguos griegos “ Mente Sana en cuerpo Sano”.